AKTIVNO MOBILNI V 3. ŽIVLJENJSKEM OBDOBJU
Z različnimi vrstami aktivne mobilnosti za izboljšanje zdravja in kakovosti življenja v 3. življenjskem obdobju v Dravski dolini in širše nudimo različne dejavnosti, ki bodo pozitivno vplivale tudi na čistost okolja.
Gibanje, kot način življenja, ali kot dejavnost ob izvajanju vsakodnevnih obveznosti, je ključna dodana vrednost zmanjševanju tveganja za kronične nenalezljive bolezni, izboljšanju splošnega zdravja in dobrobiti prebivalcev. Posameznike bomo opolnomočili za zdrav aktivno mobilni življenjski slog. Vse aktivnosti bodo prilagojene potrebam in zmožnostim uporabnikov.
Programi:
- Raztezne in dihalne vaje ter krajše informiranje za ohranjanje dolgoživosti
- Aktivni izleti z javnim prevozom in hojo do cilja
- Aktivni izleti s kolesi
- Aktivna mobilnost s kolesi
Vsi programi bodo prilagojeni glede na želje, stopnjo zahtevnosti, zmožnosti in lokacijo uporabnikov v 3. življenjskem obdobju.
Opis prvega programa:
- Raztezne in dihalne vaje ter krajše informiranje za ohranjanje dolgoživosti:
- S pomočjo prilagojenih razteznih in dihalnih vaj bomo okrepili in vzpodbudili delovanje naših teles ter preverili lastne zmogljivosti.
- Uporabniki bodo prejeli motivacijske letake z vajami za izvedbo doma.
- V sklopu delavnice si bodo uporabniki lahko izmerili vsebnost kisika v krvi z Oksimetrom ter izbrali meritve obsega pasu z razlago pomena preventive kronično-nenalezljivih bolezni.
- Po delavnici se bomo pogovorili, kako lahko vzdržujejo zdrav življenjski slog vsak dan.
- Za vsa vprašanja bomo na razpolago.
Delavnica omogoča, da uporabniki v 3. življenjskem obdobju preverijo svoje trenutne fizične zmogljivosti, se seznanijo s pravilno tehniko dihanja, ki jim omogoča, da se lažje soočajo z vsakodnevnim stresom ter izzivi. S pomočjo delavnice dobo imeli priložnost, da se seznanijo z njihovim trenutnim nivojem kisika v krvi ter kako lahko le-tega izboljšajo za izboljšanje kvalitete življenja in preventive, še kako razširjenih kronično-nenalezljivih bolezni.
Želimo si povečati ozaveščenost o pomenu aktivne mobilnosti in spodbujati zdrav način življenja med prebivalci v Dravski dolini.